十六穀米は低カロリーで、いろいろな栄養価がバランスよく含まれていますので、普段不足しがちな栄養をバランス良く取ることができるのです。白米に比べ、食物繊維、ビタミンE１、B１、B６、ナイアシン、鉄分、カリウム、マグネシウムなどが数倍も含まれてい…